Em hemû gelek agahî ji derdora xwe dibihîzin, lê rastbûna wan guman nekin. Gelek ji van bi salan di nav rezên tirî de têne veguhastin û wekî rastiyek têne pejirandin. Li vir 10 têgihîştinên çewt ên herî gelemper di jiyana rojane de, digel bersivên wan ên rast hene:

1. Xwendina di Tariyê de Çavên We Zirarê Dide.

Xelet: Xwendina di tariyê de zirarê nade çavên we bi awayekî mayînde.

Rast: Ew tenê çavên we westîne û dikare bibe sedema dîtina demkî ya tarî.

2. Qutkirina Porê We Pir Caran Dibe Ku Porê We Zûtir Mezin Bibe.

Xelet: Mezinbûna por ji hêla kokan ve tê destnîşankirin; ti eleqeya wê bi qutkirina wê re tune.

Rast: Qutkirina porê we wê saxlemtir û nermtir xuya dike, lê ew rêjeya mezinbûna por naguherîne.

3. Avjenî Piştî Xwarinê Xeternak e.

Xelet: Avjenî piştî xwarinê rasterast nabe sedema xeniqînê.

Rast e: Melevanî piştî xwarinê dibe ku bibe sedema nerehetiyê lê ne xeternak e. Piştî xwarinek pir giran, bêhnvedanek kurt bes e.

4. Divê Masî û Şîr Bi Hev Re Neyên Xwarin.

Xelet: Xwarina masî û şîr bi hev re nabe sedema jehrbûnê.

Rast: Lêbelê, jehrbûn dikare çêbibe ger şîr an masî xirabkirî were xwarin.

5. Mirov Tenê %10ê Mejiyê Xwe Bi Kar Tîne.

Xelet: Ev mîtosek bajarî ya populer e.

Rast: Tevahiya mejî bi awayekî çalak tê bikar anîn, lê ne her beşek wê di heman demê de dixebite.

6. “Hewa Sar We Ji Sermayê Nexweş Dike.”

Xelet: Hewaya sar bi xwe nabe sedema nexweşiyê.

Rast: Sedema sereke vîrus e. Lêbelê, ji ber ku hewaya sar pergala parastinê qels dike, ew dikare îhtîmala nexweşiyê zêde bike.

7. Şekir Zarokan Hîperaktîf Dike.

Xelet: Lêkolînên zanistî nîşan didin ku şekir di zarokan de nabe sedema hîperaktîvîteyê.

Rast: Şekir enerjiyê dide, ku dikare zarokan çalaktir nîşan bide.

8. Traş Bûn Rihê Stûrtir Dike.

Xelet: Hejmara folîkulên rihê ji hêla genetîkê ve tê destnîşankirin.

Rast: Porên ku piştî tiraş bûnê mezin dibin hişktir hîs dibin, wan qalindtir nîşan didin.

9. Birûsk Du caran Li Heman Cihî Nakeve.

Xelet: Birûsk dikare bi hêsanî dîsa li heman cihî bixe.

Rast: Mînakî, avahiyên asîman û birc gelek caran ji hêla birûskê ve têne lêxistin.

10. Xwarina Gêzeran Dîtina Çavên We Baştir Dike.

Xelet: Gêzer dîtina çavên we baştir nakin.

Rast: Vîtamîna A ya ku tê de heye ji bo tenduristiya çavan sûdmend e, lê ew dîtina we bi girîngî baştir nake.

Encam

Baweriya bi agahdariya xelet dibe ku bêguneh xuya bike, lê ew dikare bibe sedema sînorkirinên nehewce û adetên xirab di jiyana rojane de. Tiştê herî girîng di serdema agahdariyê de ev e ku em lêkolîn bikin û li ser agahdariya ku em dibihîzin bipirsin.