Qehwe û çay du ji vexwarinên herî zêde tên vexwarin li cîhanê ne. Hin ji wan roja xwe bi qehwe, yên din jî bi çay dest pê dikin. Her çend her duyan jî feydeyên xwe hene, lê dema ku zêde tên vexwarin dezavantajên xwe jî hene. Ji ber vê yekê, kîjan bêtir bikêrhatî ye?

Feydeyên Qehweyê

Hişyariya derûnî peyda dike:Naveroka wê ya kafeînê balê zêde dike.

Metabolîzmê zêde dike: Dibe ku alîkariya şewitandina rûnê bike.

Çavkaniyek antîoksîdan: Polîfenol, bi taybetî di dendikên qehweyê de têne dîtin, şaneyan li dijî radîkalên azad diparêzin.

Xetereya şekirê tîpa 2 kêm dike: Bi vexwarina birêkûpêk lê nerm bandorên erênî hatine dîtin.

Zirarên Qehweyê

Vexwarina zêde dikare bibe sedema lêdana dil, fikar û bêxewiyê.

Dikare asîda mîdeyê zêde bike û bibe sedema refluks an gastrît.

Feydeyên Çayê

Çayên reş, kesk, spî û giyayî feydeyên cûda pêşkêş dikin.

Çaya kesk: Dewlemend bi antîoksîdan e, ew piştgiriyê dide şewitandina rûnê.

Çaya reş: Baldariyê baştir dike û alîkariya helandinê dike.

Çayên giyayî: Rihetbûnê peyda dikin, û hin ji wan dikarin pergala parastinê xurt bikin. Piştgiriya tenduristiya dil û damaran dike.

Zirarên Çayê

Vexwarina zêde dikare vegirtina hesin kêm bike.

Vexwarina pir zêde an pir germ dikare zirarê bide boriya xwarinê.

Divê Em Kîjanê Hilbijêrin?

Heke hûn enerjî û balkişandinê dixwazin, qehwe bibandortir e.

Heke hûn li enerjiyek aramtir digerin, çay guncawtir e. Ji bo piştgiriya tenduristiya demdirêj, çaya kesk çavkaniyek berbiçav a antîoksîdan e.

Kilîda herduyan jî nermbûn e:

Qehwe → 2-3 qedeh di rojê de

Çay → 3-5 qedeh di rojê de

Encam

Qehwe û çay her du jî bi awayên cûda sûdmend in. Dema ku bi mîqdarên rast û bi awayekî saxlem têne vexwarin, ew piştgiriya jiyana rojane dikin. Kilîd ev e ku hûn kîjan tercîh dikin û laşê we kîjanê çêtirîn bersiv dide.