Derûnnasiya erênî şaxek psîkolojiyê ye ku li ser kifşkirina hêz û potansiyela mirovan disekine. Dema ku psîkolojiya kevneşopî bêtir balê dikişîne ser dermankirina nexweşiyan û alîkariya mirovan dike ku bi zehmetiyên xwe re rû bi rû bimînin, psîkolojiya erênî vedikole ka ew çawa dikare alîkariya kesan bike ku jiyanek bextewar, watedar û bikêrtir bijîn. Ev qad armanc dike ku bi lêkolînkirina aliyên erênî yên derûnnasiya mirovî kalîteya jiyana kesan baştir bike.

Bextewarî çi ye?

Bextewarî ji hestek sade wêdetir ew rewşek e ku tê de gelek faktorên psîkolojîk û biyolojîkî li hev dicivin da ku mirov bikaribe aramî û razîbûna hundurîn hîs bike. Psîkolojiya pozîtîf bextewariyê ne tenê wekî rewşek kêfê ya demkî, lê wekî hestek domdartir a têrbûna jiyanê pênase dike. Di vê wateyê de bextewarî bi dîtina armanca jiyana xwe, vedîtina hêza xwe û bikaranîna vê potansiyelê bi awayê herî bi bandor ve girêdayî ye.

Têgehên Bingehîn ên Derûnnasiya Erênî

Armanca sereke ya psîkolojiya pozîtîf ew e ku mirov bikaribe jiyana xwe watedartir bike bi balkişandina li ser ezmûnên erênî ne ku tenê li ser rûbirûbûna dijwariyan. Têgehên herî girîng ên di vî warî de ev in:

Flow: Flow serpêhatiyek e ku tê de mirov bi tevahî li ser çalakiyekê radiweste, dema xwe winda dike û xwe ji kûr ve têr hîs dike. Flow kevirek bingehîn a psîkolojiya erênî ye ji ber ku ew ji mirovan re dibe alîkar ku bi karanîna hêza xwe wateyê di jiyana xwe de bibînin.

Şikir: Xwezî tê wateya balkişandina li ser aliyên erênî yên jiyanê û dîtina şahiyê di tiştên piçûk de. Lêkolîn nîşan didin ku pratîkkirina spasdariyê bextewariya giştî ya mirovan zêde dike.

Jiyana Baş: Psîkolojiya erênî jî li ser têgeha “jiyana baş” disekine. Ev tê wateya jiyanek jiyanek ku tê de meriv ne tenê sax lê di heman demê de xwe jî pêk tîne, pêk tê û tevkariyên erênî ji yên din re dike.

Têkiliyên Civakî: Mirov dema ku têkiliyên wan ên kûr û watedar hene bextewartir û memnûntir in. Psîkolojiya pozîtîf bandora têkiliyên xurt ên civakî li ser xweşiya derûnî ya kesan dike.

Rêbazên Derûnnasiya Erênî

Di nav psîkolojiya erênî de, ji bo zêdekirina bextewariyê gelek nêzîkatiyên sepandî hene. Hin ji van ev in:

Nivîsandina Spasiya Rojane: Bi rêzkirina sê tiştên ku hûn ji bo her roj spasdar in, pratîkkirina spasdariyê dikare asta bextewariya mirovan zêde bike.

Sazkirin û Gihîştina Armanc: Gihîştina armancên kesane dikare alîkariya kesan bike ku wateya jiyana xwe bibînin. Psîkolojiya erênî balê dikişîne ser hevrêzkirina armancan bi nirxên kesane re.

Pêşxistina Têkiliyên Baş: Avakirina têkiliyên xurt bi endamên malbatê, heval, û têkiliyên civakî yên din re hêmanek girîng a bextewariyê ye. Piştgiriya civakî hêsantir dike ku meriv bi stresê re rû bi rû bimîne û dijwariyên jiyanê derbas bike.

Bandora Psîkolojiya Erênî li ser Civakê

Psîkolojiya erênî dikare bibe alîkar ku bextewariya giştî ya ne tenê kesan lê di heman demê de civakan jî zêde bike. Hate dîtin ku kesên bextewar saxlemtir, berhemdartir in û tevkariyên erênî yên civakê dikin. Psîkolojiya erênî jî armanc dike ku başbûna psîkolojîk a civakan baştir bike.