Hişê mirov bi cemedê tê şibandin. Beşa xuya ya cemedê hişê hişmend e, lê girseya mezin û binavbûyî hişê binhiş e. Bi gotineke din, hişê me yê binhiş piraniya jiyana me bêyî haydariya me kontrol dike. Ji ber vê yekê, ev hêza nedîtî ji ku tê, û ew çawa bandorê li me dike?

Cûdahiya Di Navbera Hişmendî û Hişê Binhiş de

Hiş: Pêvajoya ku em di jiyana rojane de haydar in û biryarên bi hizir didin. Mînakî, gotina “Ez niha qehweyekê dixwazim” hişmend e.

Binhiş: Agahdarî, adet û hestên ku em bêyî ku hay jê hebin hildigirin. Markaya qehweya ku em di fincanekê de hez dikin, û kêfa ku em dema ku em bêhna wê distînin, bi rastî ji hişê binhiş tên.

Bandora Binhiş li ser Biryarên Me

Gelek lêkolîn nîşan didin ku hişê me yê binhiş piraniya hilbijartinên me diyar dike. Di reklamê de: Dema ku em marqeyek dikirin, rengê logoyê, muzîka ku tê bikar anîn, an hestek ku di demên berê de derxistiye holê pir caran bandorê li biryara me dike.

Di têkiliyan de: Dema ku em cara yekem bi mirovan re hevdîtin dikin, em dibêjin, “Ez ji vî kesî hez dikim” an “Min ew hez nedikir,” ji ber ku hişê me yê binhiş bi ezmûnên berê re berawirdkirinên bilez dike. Di tirsan de: Ezmûnek neyînî ku me wekî zarokek jiyaye dikare di mezinbûnê de bi nehişmendî veguhere fobiyek. Mînakî, kesek ku ji hêla kûçikek ve hatiye êrîş kirin, dibe ku ji kûçikan bitirse.

Binhiş Çawa Tê Şêwekirin?

Ezmûnên zarokatiyê → Heft salên pêşîn ên jiyanê ew dem in ku hişê binhiş herî zû tomar dike.

Peyvên malbatê, tevger û hestên jîngehê dikarin bandorek jiyanî bikin.

Reftarên dubare → Tiştên ku bi dubare dubare dibin dibin adet û di binhişmendiyê de têne kolandin.

Şideta hestyarî → Bîranînên pir kêfxweş, pir tirsnak, an pir xemgîn bandorek xurt li ser binhişmendiyê dihêlin.

Rêbazên Bandorkirina Binhiş

Pêşniyarên Erênî: Dubarekirinên mîna “Ez serkeftî me, ez dikarim bikim,” dikarin hişê binhişmendî ji nû ve bername bikin. Werzişvan, hunermend û karsaz pir caran vê teknîkê bikar tînin.

Temrînên Meditasyon û Nefesê: Hişê aram dikin û alîkariya me dikin ku em şêwazên binhişmendî nas bikin.

Hîpnoz: Ji hêla terapîstan ve tê bikar anîn, ew rêyek bihêz e ku meriv bigihîje binhişmendî.

Terapiya Hunerî: Boyaxkirin, nivîsandin û mijûlbûna bi muzîkê re alîkariya me dike ku em hestên tepeserkirî eşkere bikin. Analîza Xewnan: Xewn mîna zimanê binhişmendî ne. Psîkologên mîna Freud û Jung xewnan wekî deriyek ber bi binhişmendî ve didîtin.

Bikaranîna Hêza Binhiş

Dema ku em bi hişmendî binhişê xwe rêve dibin:

Em dikarin ji xwe bawertir bibin.

Em dikarin bi hêsanî adetên xirab bişkînin.

Em dikarin bi afirînertir bifikirin.

Em dikarin motîvasyona xwe ji bo gihîştina armancên xwe zêde bikin.

Encam

Binhiş rêberek nedîtî lê bihêz e. Ew pir caran wekî oto-pîlot dixebite, jiyana me hêsantir dike, lê carinan ew dikare me bi şêwazên ji rabirdûyê hatine sînordar bike. Naskirina wê, xwedîderketina wê bi awayekî erênî, û ji nû ve bernamekirina wê deriyê jiyanek hişmendtir û hevsengtir vedike.